فوبيا التحدث أمام الجمهور - An Overview
فوبيا التحدث أمام الجمهور - An Overview
Blog Article
التحضير قد يكون هو مفتاح علاج فوبيا التحدث أمام الجمهور. قم بدراسة الموضوع الذي ستتحدث عنه، وضع خطة واضحة لعرضك.
وانظر إذا حدث بالفعل أي من مخاوفك. الجميع يخطئ. وانظر إلى أي خطأ فعلته على أنه فرصة لتحسين مهاراتك.
الخوف أيضاً من العزلة عن المجموعات، والعيش بمفردنا لحماية أنفسنا.
كن مرتبا. خطط جيدًا للمعلومات التي تريد أن تقدمها قبل موعد الإلقاء، بما في ذلك أي دعامات أو وسائل صوتية أو بصرية ستستخدمها. وكلما كنت منظمًا، ستقل عصبيتك.
ونصح الناس بممارسة التحدث مع مجموعات أصغر وأقل رعباً عندما بدأوا التحدث إلى الجمهور. بالإضافة إلى ذلك، تم الانتباه إلى الأشخاص الودودين واليقظين في الجمهور للمساعدة.
الطرق الأخرى هي العلاج الحديث، وجماعات الدعم، والأدوية. وممارسة التحدث مع الناس بكثرة .
فوبيا الخوف من المشاجرات والمشادة الكلامية: العلاج بالتفصيل
اجعل حديثك تفاعلياً: وذلك عن طريق طرح الأسئلة وإشراك المستمعين؛ فهذا الأمر يخفّف الضجر ويعطيك فرصة لمراجعة أفكارك في حال كنت قد نسيت ما ستقول.
إذا أردت أن تبقي الجمهور على درجة عالية من التشويق اذكر الجمل المشوقة مثل؛ "سنقوم الامارات بطرح مجموعة من الأمثلة التي تخص الموضوع" أو "لدينا عدة نقاط، أولًا وثانيًا وثالثًا"، ويمكنك استخدام الرسومات الفكاهية والتوضيحية لتصل إلى الجمهور بطريقة سلسة.
وبالتالي قد لا يلاحظون توترك. وإذا لاحظ الجمهور توترك، فقد يدعمونك ويريدون لعرضك التقديمي النجاح.
فوبيا الكلام أمام الناس هي رهاب اجتماعي من التحدث أمام مجموعة من الناس، حتى وإن كان يعرفهم جميعًا في السابق، ويمكن أن يرى البعض أن هذا مجرد شعور عادي بالإحراج، نور ولكن الأمر يصل إلى رهاب التكلم عند ظهور أعراض مثل عدم القدرة على التحدث، التعرق، ظهور التوتر الشديد عليه، وبالتالي يكون حجم الأعراض غير متناسب مع الموقف.
فمن الممكن أن شخصا حدثت لة لحظة محرجة بشأن التحدث في الأماكن العامة عندما كان صغيرا أو في بداية مرحلة البلوغ.
يجب أن تعلم أيضًا أن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل ترك انطباع جيد لدى جمهورهم، على سبيل المثال عند التحضير للخطاب يجب على المرء تحديد نوع المجموعة التي يتحدث إليها وعدد الأشخاص الموجودين، ستساعده معرفة هذه المعلومات في تعديل حديثه وفقًا لذلك.
اقرأ أيضًا: فوبيا الكلام: أعراض رهاب التكلم أمام الناس وكيف تتغلب عليه؟